乐鱼电竞香港每10一面就有1人患糖尿病！饮食矫健也有机遇患糖尿病？瑞典一项连接12.5年、追踪近25万人的考虑发觉，尽管支柱矫健饮食，每餐也吃菜的人士也会患上糖尿病。考虑指出，饮食矫健但疏忽1件事，患糖尿的危险会推广41%，另有考虑指出饮食，高血糖更会激发中风及心脏病。

　　瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）有团队于2024年3月揭晓一项考虑陈述，方针是商讨睡眠期间、饮食民风与罹患第2型糖尿病之间的闭係，并于国际医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）楬橥考虑结果。

　　考虑职员均匀用12.5年期间，追踪247,867名英国人，判辨其作息和矫健处境（征求饮食及睡眠民风）。考虑对象春秋介乎38岁至71岁，均匀春秋约为56岁，个中女性稍多于男性。

　　同时，考虑职员亦商讨他们的饮食民风，探问是否曾食用加工或未经加工的红肉、蔬菜、生果、鱼类等食品。

　　每个矫健饮食民风得分为1分，矫健饮食评分为：0分（最不矫健）至5分（最矫健）。结果发觉，获5分的有17%；获4分的有29%；获3分、2分、1分、0分的比例，辨别为27.5%、17.6%、7.4%、1.5%。

　　考虑职员发觉，正在追踪时期，有7,905名（3.2%）考虑对象确诊“第2型糖尿病”。个中，与睡眠寻常者比拟，每晚睡5幼时的人士，患糖尿病机率推广16%，睡3至4幼时人士则推广41%。

　　至于睡眠期间寻常与每晚睡6幼时人士，则没有彰着不同。与饮食最不矫健的人士（0分）比拟，饮食民风得分为4至5分的人士，他们患糖尿病的危险消重了25%。

　　但是，考虑团队亦指出，关于大部份睡眠期间短的人士来说，伸长睡眠期间未必可行。于是，有待透过进一步考虑造订消重患病危险的战术，比方遵命特定饮食民风、推广运动量。于是，睡眠缺乏与糖尿病罹病危险之间的闭係仍待进一步考虑。

　　依据香港医管局材料，全港目前约有70万名糖尿病者，每10一面就有1人患糖尿病，不乏35岁以下的患者。

　　瑞典考虑团队表现，仅靠矫健饮食并不行抵消因睡眠过少而推广的2型糖尿病危险，由于睡眠缺乏会损害细胞层面的胰岛素敏锐性。当身体无法发生足够的胰岛素，或所发生的胰岛素无法寻常运作时，就会引致第2型糖尿病。

　　睡眠缺乏亦会推广高血压、心脏病，乃至中风的危险。其余，亦有考虑指出，高血糖会导致心脏病和中风，以及眼睛、肾脏和脚部的题目。

　　依据香港医管局，有5类人属于糖尿病高危一族，部份人到显示并发症时，才认识到患上糖尿病。

　　糖尿病患者仍可吃茶点甜品？香港衞生署供应糖尿病一周餐单动作参考，患者逐日三餐可选取以下食品：

　　【晚餐(以一家4人份量计)】番茄香茅鲜虾汤乐鱼电竞、西兰花炒带子、香茅肉丝、菇菌炒杂菜、糙白米饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】杂菜鸡汤、蘑菇焗鸡、翡翠虾饼、肉崧香叶炒四时豆、红白米饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】雪耳鸡汤、四蔬炆猪肉、香草三文鱼薯饼、肉崧蒜茸茄子、多谷麦饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】豆腐蔬菜汤、松子马蹄碎肉、翡翠虾饼、菇菌炒杂菜、藜麦白米饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】白玉杂菜粒汤、蘑菇粟米鱼柳、香茅蒜片焗鸡、肉崧香叶炒四时豆、糙白米饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】杂菜鸡汤、彩蔬拌鱼柳、果香肉丁、肉崧蒜茸茄子、红白米饭

　　【晚餐(以一家4人份量计)】番茄香茅鲜虾汤、田园生菜包、煎酿灯笼椒饮食、菇菌炒杂菜、多谷麦饭

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