乐鱼电竞跟着气温的逐步升高，人们不免焦炙上火饮食，食欲也会有所低重。上海市光华中西医联结病院“本草光华”团队指引：此时节饮食宜平淡，应以易消化、富含维生素的食品为主。

　　“本草光华”指出，春末夏初的饮食规则应以“养阳”为主，而养阳重正在养心饮食，使身体各脏腑功用平常，以抵达“浩气充实，邪不成干”的境地，为安度夏令做计划。

　　做法：鸡蛋洗净，水煮开后放入鸡蛋，中火煮10分钟，捞出，逐一敲破，备用。将香叶饮食、八角、茶叶、糖、食用盐和酱油倒入锅中，搅拌平均，开仗煮至茶味和卤味协调，再参加鸡蛋饮食，调至中幼火，慢煮15分钟，合火盖上盖子，即得。

　　防卫：不宜过量食用，因为鸡蛋当中胆固醇含量较高，对待高胆固醇血症、高脂血症的人群，应尽量避免过多摄入，省得加重机体不适症状，晦气于驾御病情。

　　做法：薏米洗净后倒入炒锅，用中幼火炒至轮廓微焦，盛出晾凉。绿豆、莲子、百合干洗净，浸泡半幼时后沿途倒入锅中，参加适量净水，大火煮开10分钟，倒入淘洗明净的幼米再次煮开，转中火煮造半幼时，煮造历程中要适应搅动几下，省得糊锅。待绿豆煮到吐花，米汤浓稠时即可合火。

　　收效：绿豆拥有清热解毒、消暑、利水的效力，平淡养分的绿豆粥既能清冷解暑，又可滋补身心。

　　防卫：寒凉体质及体质病弱者忌食绿豆，空肚时忌食绿豆，绿豆性寒，不成过量食用。

　　质料：蚕豆、豌豆各一幼碗，大米200克，胡萝卜半根，香菇3朵乐鱼电竞，咸肉1幼块，鲜笋1幼段，生抽适量。

　　做法：把蚕豆和豌豆粒洗净待用，胡萝卜、香菇、咸肉、鲜笋等食材洗净后切成丁待用，大米浸泡3幼时待用。锅里倒入适量食用油，把胡萝卜丁、香菇丁、咸肉丁、鲜笋丁、蚕豆和豌豆粒下锅翻炒2分钟，并淋入适量生抽炒匀。将大米下锅乐鱼电竞，参加开水适量，补足水分，加盖煮熟即可。

　　收效：五色饭里蕴涵瘦肉、豆类和蔬菜，都富含丰盛的动植物卵白，吃后可能鼓舞新陈代谢，添补体力。

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