乐鱼电竞2024年高考进入倒计时，正在这个冲刺阶段饮食，许多家长恐怕思通过食补为孩子高考帮力。大夫最新指导：以下四大饮食误区，万万别踩↓↓

　　原本，大脑耗费的能量重假使糖类乐鱼电竞，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迟钝，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品希奇能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的改进心境”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事弗成过分，遽然摄入洪量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名品评两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，公共如故吃好正餐、适度平息此晚生科场，一饱作气一向绝，也有帮于维持答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副感化，不耐受的人恐怕会显现腹泻、心慌、手抖等情景，反而尤其作对考核。

　　而常日有品茗喝咖啡习俗的考生，最好也不要卖力上午一杯饮食、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心理烦躁等。

　　提神饮料并不行真的增补精神，只可调动你自己的精神“储备”，秩序作息、合意昼寝才是科场不困的王道！

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，瑰异果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦饮食饮食，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤乐鱼电竞紧急指点这几天四大饮食误区切切留心